唐老師：昕俞老師，最近我有一個來訪者，她二十九歲，是一個公司的職員，她來求助說，在平時公司開會做總結的時候，總是喜歡先說自己不好的地方，才說自己好的地方，久而久之，公司的員工和領導們都認同了她不夠好的地方，真的覺得她做事情不夠好。她很困擾來求助我，我想問問昕俞老師，您是怎么看待這個問題的呢？

昕俞老師：我不知道你跟她討論的情況，我得到的資料也不是很充分，但是我想問一下，你當時跟她談話的時候，有沒有問她，當她在發言之前或者她要說自己不夠好之前，她是怎么想的呢？那時她心里的感受是怎樣的？

唐老師：她是覺得她先把不夠好的地方說出來，如果事情的結果不像她預期的那樣好的時候，就先為她的這個不夠好的結果做了一個鋪墊。

昕俞：那你是說她擔心有不夠好的結果，也就是說她是有些擔心和害怕，是這樣嗎？

唐老師：是的，她可能對自己本身去做這件事情不是很有信心，所以呢就把不夠好先說出來，但是在實際工作中她還是會很努力的去做的，事情也做得很好，她因此很困惑。

昕俞老師：似乎在她內心里有兩種聲音，一種聲音就是“我是不夠好的”，另一種聲音是 “我也沒那么差，我做事還是做的挺好的”，好像這兩種聲音不停的在她那兒打架。

唐老師：她自己可以說她自己不夠好，但是卻不能接受別人說她不夠好。

昕俞老師：那這個不夠好的聲音是從哪里來的呢？跟她的成長經歷跟她的體驗有什么樣的關系呢？

唐老師：就這個問題，我們也有聊到她小時候，她說她的媽媽，從小到大對他都是指責批評和打壓這種教養方式。

昕俞老師：媽媽怎么說的？媽媽做了些什么？

唐老師：媽媽在她做任何事情的時候，都沒有肯定過她做得對做得好，總是用批評和指責的方式說他所做的事情。久而久之她就形成了自己不夠好的想法。

昕俞老師：是不是可以理解為當初那個不夠好的聲音來自于媽媽的批評指責聲音，然后這個批評指責的聲音被自己內化了，就真的覺得自己不夠好不夠優秀。因此，這樣的一個成長經歷，讓她在發言的時候，似乎總覺得有一個聲音在提醒她，你是不夠好的你是不夠優秀的。也再次印證她內心里面那個不夠好不夠優秀的部分。

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昕俞老師：這樣看來聲音對一個人的成長是非常重要的，那個批評的聲音會一直縈繞在一個人一生的成長過程中。同樣，父母的聲音對孩子也是有非常大的影響，當一個家庭在吵架的時候，父母在難以自控的情緒里面那個聲音非常的大，如果孩子在場的話，他就會感到非常的恐懼和害怕。

昕俞老師：我們都知道我們的眼睛、嘴巴包括肛門都是有括約肌的，這個括約肌可以讓它們閉合起來，當我們不想看的時候可以關閉眼睛，當我們不想說的時候可以關閉我們的嘴巴，但是耳朵沒有括約肌，所以那個尖銳的吵鬧聲會一遍一遍地傳到孩子那里，孩子通常的做法就是讓自己躲起來或者用小手堵住自己的耳朵，即使這樣我們小小的來訪者還是會說這個聲音太大太大了。

昕俞老師：我曾經有一個來訪者，他小的時候跟他母親在一起生活，他爸爸在另一個城市，母親有時候心情不好，就會大聲吼叫他的名字，說他這也不對那也不對，這個做錯了那個做錯了，以至于他后來上學的時候，如果有人叫他的名字，他就會反射性地跳起來，以為周圍的人就是他的母親。

昕俞老師：親愛的爸爸媽媽們，如果你們需要吵架的時候，請記得你們是一對吵架的夫妻，但是不要忘記了你們也是孩子的父母，請記住你們父母的身份，當你們吵架的時候，記得把你們的聲音放低一點，當你們跟孩子說話的時候盡量不要用批評和指責的聲音，因為那個批評和指責的聲音會貫穿孩子的一生。

我們是有溫度，有邊界，守倫理的專業性工作者。

哆唻咪，最懂你！

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