很久以來，我活得很茫然，茫然地面對這個不斷改變的世界，茫然地面對不曾改變而未知的自己。但是，世界在變，生活在變，個體的命運也在改變。我不知道怎樣應答這些變化，怎樣接納自己的恐懼、不安全感、失敗和創傷，怎樣統合和釋放心中的負面情緒。閱讀讓我開始明白我們不能決定事件本身，但是我們欲卻能改變我們對待事件的態度，也就是說我們看待問題的方式抑或對待事物態度影響了我們自己的思想和行為。事實上，一切都源自你的內在，這是通往你內心和諧的線索。“親愛的，門外沒有別人，只有你自己” 臺灣作家張德芬的一部關于都市人的心靈修煉的書籍如是說。馬丁納博士也這樣描述我們對待自己的態度，他說“我們需要接納自己，接納生命是艱苦的，接納人生中將會有重重的阻礙，接納我們將會犯下許多錯誤，以及接納許多人會認為我們就是他們苦惱的源頭?！笔堑?，當你與自己的內心有了這樣鏈接，你就改變了對待世界、對待他人和對待自己的態度，你就會將向外的探求轉為向內的探求，你不再與自己對抗，而是與自己和好；不再與外在對抗，因為一切與外在的對抗，都是與自己內心的抗爭啊。因此，無論我們境遇是高是低，是好是壞，學著不去指責任何人——包括別人，更包括我們自己。

為了幸福和快樂的理由，讓我們學習不帶期望的生活吧，活著就是要放下執著和沉迷，甚至包括我們對贊同和感激的需要。沒有人能使我們自己快樂，因為真正的快樂無法從我們身外制造出來。生命就是要不斷地改變，我們唯一能做的，就是放下，并把心打開，讓存在本身緩緩地流淌。在這個虛華浮躁的世界上，練習滋養自己的身體和心靈，讀好書、聽音樂、漫步大自然、靜坐，安住在開放的心性中，對自己的生活做出正向的思考，我們不能改變過去，不能改變無法避免之事，我們唯一能做的就是在自己擁有的這條弦上好好演奏，并愛你所做，做你所愛。